--- title: Capsules découverte de la relaxation VS2023 image: https://info.vitalys-formation.com/hubfs/Relaxation-ps.gif --- [![logo_vitalys_sign_group_vert](https://info.vitalys-formation.com/hs-fs/hubfs/logo_vitalys_sign_group_vert.png?width=595&height=367&name=logo_vitalys_sign_group_vert.png "logo_vitalys_sign_group_vert")](https://info.vitalys-formation.com/?hsLang=fr) [![logo_vitalys_sign_group_rouge](https://info.vitalys-formation.com/hs-fs/hubfs/logo_vitalys_sign_group_rouge.png?width=595&height=367&name=logo_vitalys_sign_group_rouge.png "logo_vitalys_sign_group_rouge")](https://info.vitalys-formation.com/?hsLang=fr) ** CAPSULES DECOUVERTE DE LA RELAXATION DECOUVREZ & VIVEZ LA RELAXATION   ### Capsule n°1 : respiration abdominale La respiration abdominale est connue pour ses effets relaxants ### Capsule n°2 : technique de relaxation de Jacobson Cette technique consiste en une série d'exercices pendant lesquels des groupes musculaires spécifiques sont contractés puis relâchés. ### Capsule n°3 : do in - automassage Le do in est connu pour réactiver les grandes fonctions corporelles, à savoir la respiration, la circulation, la digestion, et réguler le système nerveux. ### Capsule n°4 : relaxation dynamique Essentielle en sophrologie, la relaxation dynamique stimule le corps et l'esprit à travers des mouvements lents rythmés de respirations et de pauses avec perception du vécu en fin de pratique.  Vous voulez suivre une formation professionnelle en relaxation ? Nos conseillers expérimentés vous accompagnent dans **votre plan de formation idéal** Vous profitez de **l'expertise scientifique** et de l'**expérience** de nos formateurs Votre programme et vos dates de formation sont **flexibles **et** confortables** Vous êtes en relation avec d'autres **passionnés et professionnels** du secteur Nos formations vous donnent confiance en vous pour **exercer dans les meilleures conditions** Vous recevez des certificats ou attestations qui **vous rendent légitime** [ Je prends RDV avec un conseiller ](https://share.hsforms.com/16MjT6ggjQNSbncwuvSaERw5ll8r) Nous vous vous proposons ## ✅Des cursus certifiants Conçus pour vous ouvrir un maximum de débouchés professionnels dans les missions qui vous passionnent - [Relaxologue](https://vitalys-formation.com/cursus-certifiants-instructeur-relaxation/195-relaxologue) - [Sophrologie](https://vitalys-formation.com/cursus-certifiants-instructeur-relaxation/205-sophrologie) - [Instructeur de relaxation](https://vitalys-formation.com/cursus-certifiants-instructeur-relaxation/68-cursus-instructeur-relaxation-classique) - [Consultant bien-être des adultes](https://vitalys-formation.com/cursus-certifiants-instructeur-relaxation/108-802-cursus-consultant-bien-etre-des-adultes#/39-promotion-prix_habituel) - [Consultant bien-être de l'enfance et de la parentalité](https://vitalys-formation.com/enfants/179-consultant-bien-etre-de-l-enfance-et-de-la-parentalite) - [Instructeur de relaxation et gestion des émotions des enfants](https://vitalys-formation.com/relaxation-et-gestion-des-emotions-des-enfants/183-cursus-instructeur-de-relaxation-et-gestion-des-emotions-des-enfants) ![label certificat professionnel - Copie](https://info.vitalys-formation.com/hs-fs/hubfs/label%20certificat%20professionnel%20-%20Copie.png?width=167&height=200&name=label%20certificat%20professionnel%20-%20Copie.png "label certificat professionnel - Copie") ## ✅Des options sur mesure - Sommeil - Gestion du stress - [Relaxation & handicap enfant](https://vitalys-formation.com/modules-de-formation-isoles-en-relaxation/280-relaxation-handicap-enfants) - [Relaxation & handicap adultes](https://vitalys-formation.com/modules-de-formation-isoles-en-relaxation/279-relaxation-handicap-adultes) - [Développement d'activité à votre compte](https://vitalys-formation.com/18-approche-commerciale) - ... 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Agréé sous le N°00125563 (0/1/2/3) auprès des ministères de l’enseignement et de l’économie au G.D. du Luxembourg Agréé en tant qu’opérateur de formation auprès du dispositif chèques formation de la Région Wallonne de Belgique sous le n°0717 Notre mission est de contribuer au bien-être, à la vitalité et à la santé en formant des professionnels dans ces domaines en Belgique, au Luxembourg et en Suisse. Nos formations ont pour but de vous amener à être compétent et épanoui dans votre métier dans les secteurs de la santé, du sport et du bien-être Nous vous accompagnons avec écoute et bienveillance de la prise d'informations à la réussite de votre projet. Plusieurs milliers de personnes ont déjà suivi nos formations [ VITALYS-FORMATION.COM ](https://vitalys-formation.com/) [![Vitalys formation](https://info.vitalys-formation.com/hs-fs/hubfs/logo_vitalys_2022.png?width=595&height=367&name=logo_vitalys_2022.png "Vitalys formation")](https://vitalys-formation.com/) Formation professionnelle depuis 1999 ## Vitalys Formation Organisme de formation professionnelle continue créé en 1999 par une équipe de kinésithérapeutes et de professeurs d’éducation physique. [ Découvrir Vitalys-Formation.com ](https://vitalys-formation.com/) Luxembourg ### Organisme agréé Agréé sous le numéro 00125563 (0/1/2/3) auprès des ministères de l’Enseignement et de l’Économie du Grand-Duché de Luxembourg. Belgique ### Opérateur de formation agréé Agréé auprès du dispositif Chèques-Formation de la Région wallonne sous le numéro 0717. Notre mission ### Former des professionnels épanouis dans les métiers du sport, de la santé et du bien-être Notre mission est de contribuer au bien-être, à la vitalité et à la santé en formant des professionnels en Belgique, au Luxembourg et en Suisse. Nous vous accompagnons avec écoute et bienveillance, depuis votre première demande d’information jusqu’à la réussite de votre projet professionnel. Depuis 1999 Au service de la formation professionnelle 3 pays Belgique, Luxembourg et Suisse Plusieurs milliers De participants déjà formés Vitalys Formation — Sport, santé et bien-être Votre projet. Votre formation. Votre avenir professionnel. © 2021 Vitalys Formation ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "VideoObject", "contentUrl" : "https://9405387.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/9405387/Relaxation%20-%20routine%201.mp4", "dateModified" : "2023-06-28T18:08:38.851Z", "duration" : "PT17M9S", "height" : 1080, "name" : "Relaxation - routine 1", "thumbnailUrl" : "https://api-na1.hubapi.com/filemanager/api/v3/files/thumbnail-redirect/122692263603?portalId=9405387&size=medium", "uploadDate" : "2023-06-28T18:08:16.926Z", "width" : 1920 } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "VideoObject", "contentUrl" : "https://9405387.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/9405387/Relaxation%20-%20routine%202%20-%20jacobson-1.mp4", "dateModified" : "2023-06-28T19:42:26.686Z", "duration" : "PT10M31S", "height" : 1080, "name" : "Relaxation - routine 2 - jacobson-1", "thumbnailUrl" : "https://api-na1.hubapi.com/filemanager/api/v3/files/thumbnail-redirect/122710419025?portalId=9405387&size=medium", "uploadDate" : "2023-06-28T19:42:09.909Z", "width" : 1920 } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "VideoObject", "contentUrl" : "https://9405387.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/9405387/Relaxation%20-%20routine%203%20-%20do%20in%20-%20automassage%20-%20Copie.mp4", "dateModified" : "2023-07-01T06:19:27.712Z", "duration" : "PT12M18S", "height" : 1080, "name" : "Relaxation - routine 3 - do in - automassage - Copie", "thumbnailUrl" : "https://api-na1.hubapi.com/filemanager/api/v3/files/thumbnail-redirect/123055641713?portalId=9405387&size=medium", "uploadDate" : "2023-07-01T06:19:13.483Z", "width" : 1920 } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "VideoObject", "contentUrl" : "https://9405387.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/9405387/Relaxation%20-%20routine%204%20-%20relaxation%20dynamique-1.mp4", "dateModified" : "2023-07-01T07:04:10.897Z", "duration" : "PT11M8S", "height" : 1080, "name" : "Relaxation - routine 4 - relaxation dynamique-1", "thumbnailUrl" : "https://api-na1.hubapi.com/filemanager/api/v3/files/thumbnail-redirect/123055443802?portalId=9405387&size=medium", "uploadDate" : "2023-07-01T07:03:56.921Z", "width" : 1920 } ```